Записки путешественникаНовости туризма → Подсчитано оптимальное количество дней отдыха для продолжительной жизни

Подсчитано оптимальное количество дней отдыха для продолжительной жизни

3 Июн 2019

Исследователь рассказывает, что его долгий период времени занимал вопрос, действительно ли полезно отдыхать три дня в неделю, вместо 2-х. С их помощью снижается уровень стресса и тревоги, а кроме этого изменяется активность генов, влияющих на иммунитет. Кроме того, при достаточном отдыхе у женщин уменьшается количество биомаркеров, которые предупреждают о старении организма.

Австрийские ученые проводили похожий эксперимент — они отправляли на четырехдневный отдых на горный курорт двадцать человек. Оздоровительный эффект каникул сохранялся на протяжении 10-ти месяцев.

В то же время эксперимент ученых из Хельсинки продемонстрировал, что нерегулярный отдых наименее 3-х недель вполне может стать предпосылкой преждевременной смерти от инфаркта и инсульта. В процессе одного из экспериментов выявили, что на самочувствие позитивно влияют даже 4 дня без работы.

Также часть профессионалов считает, что отдыхать нужно чаще, однако недолго.

Оптимально отпуск нужен обычному человеку через каждые 62 рабочих дня, другими словами перерыв между каникулами не должен превышать 3-х месяцев. Те, кто проводил в отпуске менее 21 дня, умирали на 37 процентов чаще.

Эксперименты показали, через какое время снижается уровень тревоги и стресса и увеличивается активность клеток иммунитета. По предварительным имеющимся сведениям голландских ученых, отпуск длиною более 2-х недель наименее полезен, чем краткосрочный. В процессе одного из собственных исследований учёный выяснил, что продолжительный рабочий день, который неизбежно становится следствием введения четырёхдневной рабочей недели, вреден для здоровья. В итоге ученые обнаружили, что позитивный эффект отдыха начинал уменьшаться через 12 дней расслабления, при всем этом сторонники пассивного отдыха к тому же набирали избыточный вес.

Ученые назвали необходимое для долгой жизни время отдыха


468x60
Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
468x60