Записки путешественникаВыбор редакции → Спастись от жары – легко

Спастись от жары – легко

7 Апр 2018

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Один из способов спасения от жары, это поход на пляж. Прохладная водичка, жаркое солнце, теплый песочек, в такой атмосфере не лишними будут открытые купальники. В открытом купальнике хорошо ложится загар и в тоже время не так жарко. Если у вас еще его нет, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе funswim.com.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Спастись от жары – легко

Как пережить высокую температуру на улице, если вы еще не сбежали от нее на море? Опасность жары состоит в том, что кровь становится гуще, а это повышает риск образования тромбов. Через нехватку кислорода в воздухе, даже молодые люди чувствуют усталость, вялость и сонливость. Что же можно говорить про людей старшего возраста?

Во время жары организм быстро теряет жидкость, а в месте с ней и необходимые минералы и микроэлементы. Соответственно – пить надо чаще, понемногу в течении дня. Лучше всего брать пример с жителей Средней Азии. То есть отдавать предпочтение зеленому чаю, который способствует быстрому охлаждению организма.

Пересмотрите свой рацион. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Меньше – животных жиров, острого, жаренного, сладкого и соленого. При таком питании уменьшается вероятность появления отеков

Делайте упражнения, которые укрепляют сосуды головного мозга: поочередные вдохи и выдохи разными ноздрями, медленные наклоны. Избегайте интенсивных физических упражнений, особенно на улице.

Что бы охладить помещение – поставьте миску с ледяной водой или кубиками льда перед вентилятором. Выключите из розеток все не нужные электроприборы – они излучают тепло, даже когда не работают. По возможности, замените лампы накаливания люминесцентными лампами.

Мойте руки и лицо холодной водой в течении дня как можно чаще. Кроме временного облегчения, вода, оставаясь в трубах, будет способствовать охлаждению ванной комнаты. Облегчить жизнь поможет и смоченный холодной водой платок, положенный на шею, плечи.

Заморозить можно не только воду, а и зеленый чай, отвар ромашки, липы, и т.д. Такой косметический лед освежает, и будет очень полезным для кожи. т.к. ускоряет регенерационные процессы, повышает ее упругость и улучшает цвет лица.


468x60
Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
468x60